男性向け 睡眠用 アイマスク おすすめ3選！｜立体とシルクと綿はどれが朝まで暗いか比べました

鼻が高めで顔の横幅も広い男性は、小さいアイマスクだと鼻の横から光が入ります。

睡眠用は、鼻まわりの形と縦幅で選ぶと朝まで暗いまま眠れます。

この記事で紹介する男性向け睡眠用アイマスク3選

順位	商品名	画像	ポイント	購入
1位	MYTREX Eye Air		鼻まわりの光漏れが少ない立体型	Amazon楽天Yahoo!
2位	PROTAGE 天使のシルクアイマスク		シルク100%で肌当たりがやさしい	Amazon楽天Yahoo!
3位	無印良品 綿混天竺携帯用アイマスク		寝返りでずれにくい耳掛け式	Amazon楽天Yahoo!

男性の睡眠におすすめのアイマスク3選ランキング

自分でいくつか使ってみたり、口コミや取材をして総合評価で書いています。

順位は、鼻まわりと頬からの光漏れの少なさを一番に見て、そのあとに寝返りでのずれにくさと肌当たりで付けました。

第1位 MYTREX 鼻まわりまで暗い立体型アイマスク

鼻が高い男性でも、鼻の横から光が入りにくかったのがMYTREXのEye Airです。

自分は鼻筋が高いほうで、平らなアイマスクをつけると鼻の両脇に三角のすき間ができて、朝日がそこから入ってきます。

Eye Airは鼻に当たる部分にクッションがあり、鼻筋に沿って形が変わるので、そのすき間がほとんどできませんでした。

目元は厚さ18mmのクッションで立体になっていて、まぶたにマスクが触れません。

まばたきをしても生地に当たらないので、つけた直後の「目が押されている感じ」がありません。

夏場に試したときも、まぶたが汗で張り付く感じがなく、そのまま朝まで外さずに眠れました。

重さは約30gで、つけているのを忘れるくらい軽いです。

後ろのストラップは面ファスナーで長さを変えられるので、頭の大きい男性でもきつくなりません。

自分は頭まわりが大きめで、ゴムが固定された安いアイマスクだと朝にこめかみが痛くなっていましたが、Eye Airは締め具合を緩めにしても落ちませんでした。

気になったのは、縦幅が8.8cmと短めなところです。

頬の上までは覆わないので、顔の下側から光が少し入ることはあります。

それと、横向きで寝て枕に目元が当たると、立体の部分が押されて少し浮きます。

仰向けで寝る人なら気にならない程度ですが、横向きで寝ることが多い人は覚えておいてください。

正直、見た目はかなりゴツいので、家族に見られると笑われます。

でも暗さとまぶたの楽さは、ほかの2つより上でした。

鼻の横からの光漏れに困っている男性におすすめの睡眠用アイマスクです。

第2位 PROTAGE 肌が荒れやすい男性向けのシルクアイマスク

肌に当たる面がシルク100%なので、目のまわりがこすれて赤くなりやすい人に向いています。

サイズは幅21.5cm、縦10.5cmで、1位のEye Airより縦に2cm近く長いです。

頬骨の上まで届くので、顔の下側からの光はこちらのほうが入りにくくなります。

厚みは約2cmのやわらかい作りで、立体型のように目元が浮かないぶん、横向きで寝て枕に当たってもずれ方が小さいです。

ベルトは長さを変えられるので、頭の大きさに合わせて締め具合を決められます。

口コミでは、肌触りのよさと、色が黒で光を通しにくい点をほめる声が多く見られます。

一方で、鼻に当たる部分は平らなので、鼻筋が高い人は鼻の横に少しすき間ができるという声もあります。

シルクは水や摩擦に弱い素材なので、洗濯機に入れず、汚れたらやさしく手で洗うと長持ちします。

ヒゲを剃ったあとの肌がヒリヒリしやすい人や、乾燥する冬に目元がカサつく男性におすすめのアイマスクです。

第3位 無印良品 横向き寝でもずれにくい耳掛け式アイマスク

寝返りが多くても朝まで顔からずれなかったのが、無印良品の耳掛け式アイマスクです。

ストラップを頭の後ろに回すタイプではなく、ゴムを左右の耳に掛けて留めます。

横向きで寝ると、後ろのストラップ式は枕にこすれて少しずつ上がってきますが、耳掛け式は耳で止まっているので位置が変わりにくいです。

ゴムはやわらかく、長さも調節できるので、耳の付け根が痛くなることはありませんでした。

生地は綿とレーヨンで、汗をかいてもベタつきにくいです。

洗濯ネットに入れれば洗濯機で洗えるので、夏に毎日使っても清潔に保てます。

持ち運び用のポーチが付いていて、出張のカバンに入れておくのにも便利です。

正直、鼻の部分にクッションがないので、鼻の横からは光が入ります。

真っ暗にはならないので、明るい部屋で昼寝をするには物足りません。

それでも、つけている感じがほとんどなく、気づけば一番長く使っているのはこれでした。

サイズは縦9cm、横19.5cmと小さめです。

寝室のカーテンで光をある程度防げていて、ずれにくさを優先したい男性におすすめです。

3つの睡眠用アイマスクを寝る場面で比べた早見表

暗さを取るなら1位、肌当たりなら2位、ずれにくさなら3位のアイマスクを選ぶのがおすすめです。

項目	MYTREX Eye Air	PROTAGE シルク	無印良品 綿混天竺
形	立体	平ら	平ら
留め方	後ろのストラップ	後ろのベルト	耳掛け
鼻の横から光が入りにくいか	★★★★★	★★★☆☆	★★☆☆☆
頬まで覆えるか	★★★☆☆	★★★★☆	★★★☆☆
横向き寝でずれにくいか	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★★
夏に蒸れにくいか	★★★★☆	★★★☆☆	★★★★☆
出張に持っていきやすいか	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★★

男性向け睡眠用アイマスクの選び方

男性の顔に合うかどうかは、色と鼻まわりと縦幅でほぼ決まります。

ここからは、店頭やネットで選ぶときに見る順番で紹介します。

①色 遮光したいなら黒か濃いグレーのアイマスク

光を通しにくいのは、黒や濃いグレーのような暗い色です。

白や明るいベージュのアイマスクは、見た目がやわらかい反面、生地を通して光がうっすら入ります。

パッケージに「遮光率99.99%」と書かれている商品は多いですが、測り方は会社ごとに違うので、数字だけで比べないほうがいいです。

迷ったら暗い色を選んでおくと安心です。

②鼻まわり 鼻が高い男性は鼻クッション付きのアイマスクがおすすめ

鼻筋が高い人ほど、鼻の両脇にすき間ができて光が入ります。

鼻に当たる部分にクッションやワイヤーが入ったアイマスクなら、鼻の形に沿ってすき間をふさいでくれます。

ただ、鼻に密着するぶん、鼻が押される感じが苦手な人もいます。

締め付けが気になる人は、鼻の部分がやわらかい素材のものを選ぶと楽です。

③縦幅 頬まで覆うなら10cm前後のアイマスクが目安

顔の下側からの光を防ぎたいなら、縦幅が10cm前後あるものを選びます。

男性は頬骨が出ている人が多く、縦幅が8cm台だと頬との間にすき間ができて光が入ります。

反対に、大きすぎると鼻や口元に当たって息がこもるので、12cmを超えるような大判は避けたほうが無難です。

④留め方 寝返りが多い人は耳掛け式のアイマスク

寝ている間のずれにくさは、耳掛け式のほうが上です。

頭の後ろでストラップを回すタイプは、横向きになると枕にこすれて少しずつ上にずれていきます。

耳掛け式は耳で止まっているので、寝返りをしても位置が変わりにくいです。

一方で、ストラップ式は長さを細かく変えられるので、頭が大きい男性でもきつくなりません。

ゴムが固定されたアイマスクで頭が痛くなった経験がある人は、面ファスナーで長さを変えられるストラップ式を選んでください。

⑤素材 汗をかく季節は綿 乾燥する季節はシルクのアイマスク

汗っかきの人は綿、肌の乾燥が気になる人はシルクを選ぶと寝やすくなります。

綿は汗を吸って乾きやすく、洗濯機で洗えるものが多いので、夏に毎晩使うならこちらが楽です。

シルクは肌との摩擦が少なく、冬でも目元がカサつきにくい素材です。

ポリエステルは安くて丈夫ですが、夏は蒸れやすいと感じる人がいます。

オーディオブックを聞きながら眠るときのアイマスクの使い方

寝る前にオーディオブックや音声番組を聞く男性は、イヤホンとアイマスクの当たり方を先に確かめておくと夜中に目が覚めにくくなります。

アイマスクのストラップがイヤホンに当たらない位置を探す

ストラップは耳の上を通る位置にすると、イヤホンに当たりません。

後ろのストラップが耳の穴の高さを通ると、横向きになったときにイヤホンが押されて耳が痛くなります。

耳掛け式のアイマスクは、耳に掛けるゴムとイヤホンが重なるので、耳の中に収まる小さいイヤホンか、寝ながら使える枕スピーカーと組み合わせるのがおすすめです。

タイマーを決めてからアイマスクをつける

アイマスクをつけたあとにスマホを操作すると、画面の光で目が覚めてしまいます。

再生アプリのスリープタイマーを30分ほどに決めてからアイマスクをつけると、そのまま眠りに入りやすくなります。

男性の睡眠用アイマスクでよくある質問

アイマスクをつけたまま朝まで寝ても大丈夫？

目を強く押さえないものなら、朝までつけたままでも問題ありません。

まぶたが押されて痛い、目の奥が重いと感じるときは、立体型に替えるか、ストラップを緩めてください。

朝になって外したときに顔に跡が残るなら、締めすぎのサインです。

睡眠用アイマスクは何か月くらいで買い替える？

ゴムが伸びてずれやすくなったら替えどきです。

毎日使って洗濯もしているなら、半年から1年くらいで生地がへたってきます。

ずれるようになったアイマスクは光漏れも増えるので、早めに替えたほうがよく眠れます。

メガネをかける男性でもアイマスクは使える？

寝るときはメガネを外すので、アイマスクそのものは問題なく使えます。

ただ、寝る直前までスマホでメガネをかけている人は、枕元に置いたメガネをアイマスクを外したときにすぐ取れる位置に置いておくと、朝あわてずにすみます。